Se Pencher sans Bloquer

Un grand nombre de blessures au bas du dos survient en flexion. La raison est qu’en flexion, la pression sur le disque intervertébral augmente considérablement. Pour prévenir les épisodes de maux de dos, il faut 3 choses: 1. une bonne musculature du tronc 2. adopter une bonne posture et 3. savoir protéger son dos en se penchant. C’est exactement ce que la vidéo qui suit vous démontre.

Bon visionnement.