La position de sommeil peut être à l’origine de douleurs cervicales et maux de tête. Pour plusieurs, trouver le bon oreiller devient un casse-tête. En tant que chiropraticien, on me demande fréquemment quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales. L’oreiller miracle qui guérit tout pour tout le monde n’existe malheureusement pas. Toutefois, […]

Il arrive fréquemment que les patients sont fâches de s’être fait mal en faisant de simples tâches du quotidiens comme passer la balayeuse. Pourtant, la plupart des blessures surviennent dans ce type de situation car on ne se méfie pas du risque et on ne fait pas attention à nos mouvements. Un vidéo sur comment […]

Un grand nombre de blessures au bas du dos survient en flexion. La raison est qu’en flexion, la pression sur le disque intervertébral augmente considérablement. Pour prévenir les épisodes de maux de dos, il faut 3 choses: 1. une bonne musculature du tronc 2. adopter une bonne posture et 3. savoir protéger son dos en […]

L’utilisation des écrans (Ipad, téléphone) nous force à adopter des postures exigeantes sur le cou. Les tensions générées peuvent causer des tensions, raideurs au cou ou des maux de tête. Elles apparaissent sournoisement et sont difficile à faire passer une fois que les mauvaises habitudes sont implantées. Prenez un 5 minutes pour regarder la vidéo. […]

Comme les centres de conditionnement physique, les piscines, les gymnases et autres installations sportives sont fermées en raison de la Covid-19, j’ai décidé de vous proposer un programme de musculation extérieur qui peut être combiné à vos marches ou jogging.     Sur l’image ci-dessous, vous trouverez un résumé des exercices avec le nombre de […]

Parmi les douleurs au coude les plus fréquemment rencontrées, l’épicondylite est de loin la plus fréquente. Qu’est-ce qu’une épicondylite ? L’épicondyle est une structure osseuse au niveau du coude où s’insèrent plusieurs muscles de l’avant-bras. Le terme « ite » signifie inflammation. Donc il s’agit d’une inflammation au niveau de l’épicondyle du coude. Sur chaque […]

Chaque jour, vous soumettez votre cou à des postures plus ou moins bonnes. L’idéal serait de garder le cou en position neutre et de bouger régulièrement afin d’éviter qu’il ankylose. Une mauvaise posture crée une tension sur les muscles, ligaments ou articulations du cou et mène à l’apparition de raideurs et douleurs cervicales, à la […]

Quelle est la différence entre chiropratique et physiothérapie? Au cours de ma carrière, je me suis fait demander des centaines de fois ce qui me distingue de la physiothérapie. Comme il y a beaucoup de ressemblances entre les deux pratiques, il n’est pas facile pour le commun des mortels de s’y retrouver. En plus, il […]

Qu’est-ce que la céphalée de tension ? La céphalée de tension est la forme de mal de tête la plus fréquente. Elle est reconnaissable par une douleur continue modérée qui touche les deux côtés du  crâne. Souvent décrite comme une sensation de serrement en bandeau autour de la tête. Généralement elle n’est pas accompagnée de nausées […]

La science démontre l’efficacité de la chiropratique. Deux méta-analyses récentes viennent démontrer l’efficacité du principal outil du chiropraticien, la manipulation vertébrale, dans le traitement des douleurs lombaires aiguës et chroniques. Une méta-analyse est une démarche statistique combinant les résultats d’une série d’études indépendantes sur un problème donné. La méta-analyse permet une analyse plus précise des […]